В прошлом десятилетии набрало популярность такое слово, как стресс. Раньше стрессу были подвержены люди исключительно нервных профессий, спасатели, врачи, люди, работящие с конфликтными клиентами, разбирающие жалобы. Но современные болезни, к сожалению, не стоят на месте, а прогрессируют. И вот обычные люди, ведущие порой здоровый образ жизни, не курящие, начинают испытывать стресс.
К несчастью, в последние годы стресс добрался и до малышей. В самых серьезных случаях стоит обратится к профессионалам на сайте https://medlux.net.ua/psihiatriya.html. Современные дети подвержены влиянию большого количества различной информации, в интернете, школе и просто на улице. Такое количество информации вызывает стрессовые ситуации, которые очень опасны для неокрепшего детского разума. Кроме того, у подростков есть масса проблем, которые возникают из-за переходного возраст, сказывается также загруженность в школе. Для родителей важно знать, как помочь своему ребенку сохранить спокойствие, и избежать стресса, или как помочь избавиться от него при наличии.
Как и у взрослых, у детей схожие способы борьбы со стрессом. Естественно, речь не идет о мифических взрослых рецептах, типа алкоголя или сигарет. Избавиться от подавленного состояния и плохого настроения детям помогает гуляние на свежем воздухе. Стресс может влиять не только на психическое состояние, но и на тело. В связи с переживаниями у ребёнка могут возникнуть различные заболевания и патологии. Кроме того, наличие стресса приводит к общему снижению тонуса и ослаблению здоровья. Для профилактики болезней важно не только избегать стресса, но и часто гулять на свежем воздухе.
Если людям пожилого возраста больше подходит сидение на лавочке, то детям нужно как можно больше двигаться. Большое количество движений на свежем воздухе развивает иммунитет, способствует выздоровлению, насыщению крови кислородом, поэтому важно много двигаться. Подойдет любой вид прогулки. Если ребенок ходит на секцию, то лучше пусть он пройдется пешком, в случае, если маршрут пролегает через освещенный район. Не следует часто возить ребенка на машине, особенно в хорошую погоду.
Всем людям нужно время для себя. Это время не стоит занимать занятиями, работой и прочим. Так и детям особенно важно иметь личное время. Когда они могут делать все, что захотят. Это должно быть 1-2 часа в день не больше, иначе ребенок привыкнет лениться. Но в это время он может просто полежать с книжкой или планшетом, посмотреть фильм, при графике современных школьников, когда у них почти весь день расписан на различные курсы, ребенку нужно побыть наедине с собой и просто выдохнуть.
Очень хорошим лечением стресса и переживаний является прослушивание музыкальных треков. Пусть ребенок слушает свои любимые песни, главное, нужно иногда отслеживать содержание, особенно на иностранном языке. Ребенок обязательно должен слушать хорошую музыку. Редко у детей музыкальные вкусы совпадают с родителями, но такое бывает. Поэтому можно попробовать дать ребенку послушать музыку, которая нравилась в детстве родителям, тогда у них будет еще одна общая тема для обсуждения.
